आपकी यात्रा को और भी ज्यादा आसान बनाने के लिए हमने बनाया है ट्रैवल सेगमेंट। यहां आपको ट्रैवल से जुड़े सभी जरूरी टिप्स मिलेंगे। साथ ही हम आपको बताएंगे कि आप अपनी छुट्टियां किन खास जगहों पर और कैसे मना सकती हैं।
योग विज्ञानी मानते हैं कि ताड़ासन सभी आसनों का मूल आसन है। ये आसन न सिर्फ मांसपेशियों पर काम करता है बल्कि पोश्चर सुधारने में भी मदद करता है। ये आसन शरीर में दर्द को दूर करता है। ये आसन सीने की मांसपेशियों में खिंचाव लाकर हार्ट पेशेंट की रक्त संचार प्रणाली को बेहतर बनाता है। ये आसन दिल की बीमारियों को होने से भी रोक सकता है।
जेणेकरून ते मोठे झाल्यावर त्यांना हेल्दी लाइफस्टाइल अंगीकारण्यासाठी बदलावे लागणार नाही.
ज्ञान और दर्शन से इतर, योग कई आसनों और सांस लेने की तमाम क्रियाओं का मिला-जुला रूप है। ये ध्यान या मेडिटेशन की सर्वोच्च अवस्था है।
रोज एक्सरसाइज करने की आदत डालें. घर में ही कई तरह की एक्सरसाइज करके आप फिट रह सकते हैं.
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चलना आसन, मनोदशा, परिसंचरण, पुरानी बीमारी के जोखिम के साथ-साथ थकान और अवसाद को कम करने के लिए दिखाया गया है.
सामान्य बात है कि गुड लाइफस्टाइल होगा तो हेल्दी लाइफ होगी। लेकिन लाइफस्टाइल गड़बड़ हुई तो लंग्स, लिवर, किडनी सब पर बुरा असर पड़ेगा। फिजिकल एक्टिविटी कम होने से फैट एकुमेलेशन होगा जिससे मोटापा होगा। यानी लाइफस्टाइल और नॉन कम्युनिकेबल डिजीज की सीधा-सीधा संबंध है।
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आप नाइटटाइम स्नैक्स में जौ का लड्डू भी शामिल कर सकते हैं। रात में एक-दो लड्डू खाकर भूख शांत की जा सकती है। इसकी तासीर ठंडी होती है और कई सारे विटामिन-मिनरल्स मिलते हैं।
हेल्थन्यूट्रीशनसेक्शुअल हेल्थप्रेगनेंसीमेंटल हेल्थयोगफिटनेस
आप अपने जूते, चप्पल, मोजों को साफ रखें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपके पैरों में इंफेक्शन हो जाता है। इससे आपको अन्य गंभीर बीमारी भी हो सकती है। इसलिए इनकी सफाई अवश्य करें।
इन छोटी आदतों को अपनाने से आप खुद को बीमार होने से बचा सकेंगे। क्योंकि स्टाइलिश दिखाने के लिए स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो फिर केवल नए और ट्रेंडी कपड़ों से बात नहीं बनने वाली।
इसके अलावा, अपनी डाइट में अधिक सब्जियों को शामिल करके, आप प्रोसेस्ड फूड्स, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और एक्स्ट्रा शुगर के लिए कम जगह बनाते हैं.